من دون دواء.. الكشف عن 4 طرق تخفض ضغط الدم

الاتجاه ـ متابعات

حذّر الأطباء من أن إهمال علاج ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، منها الفشل الكلوي والخرف الوعائي، وفقاً لأبحاث طبية حديثة.

وأكدت البروفيسورة رشا العلمي، استشارية أمراض القلب في “إمبريال كوليدج لندن”، أن خفض ضغط الدم ممكن دون أدوية، من خلال تعديلات بسيطة في نمط الحياة.

الملح تحت المجهر

وأوضحت العلمي أن تقليل استهلاك الملح هو الخطوة الأهم لخفض ضغط الدم، مشيرة إلى أن الأطعمة المصنعة مثل الخبز والصلصات والوجبات الجاهزة هي المصدر الرئيسي للملح المضاف.

وحذّرت من الوجبات السريعة والمطاعم، مؤكدة أن الطهي المنزلي يساعد على التحكم في كمية الملح، لافتة إلى أن الدراسات أثبتت إمكانية خفض ضغط الدم خلال أسابيع قليلة عند تقليل الملح.