لهذه الأسباب يحتاج الجسد والدماغ للحصول على إجازة من العمل
الاتجاه ـ متابعات
منذ الجائحة، تغيرت شكل حياة وعمل الكثيرين بشكل كبير. ناهيك عن الكثير من التوتر الذي تعرض له البعض، وهو أمر غير جيد للجسد والدماغ. تشير معظم الأبحاث إلى أن الإجازة من العمل مفيدة للصحة العقلية والتحفيز والإدراك والإبداع والأداء الوظيفي وحتى العلاقات، وفقًا لما نشره موقع Psychology Today.
كما تشير الدراسات إلى أن التركيز في أنشطة الإجازة على شراء وجبات الطعام في الخارج والحفلات الموسيقية، يحقق شعورا أكثر بالسعادة تسوق الملابس والمجوهرات والأجهزة. وتتسق نتائج الدراسات مع الحكمة القديمة التي تقول إن ما يهم في الحياة هو ذكريات تجارب جميلة وذات مغزى تُمكن المرء من تخطي الصعاب في حياته. وتشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أنه مجرد التخطيط لقضاء إجازة يمكن أن يُحسن الحالة المزاجية.
في دراسة أجريت عام 2023، توصل الباحثون إلى أن الإجازة تزيد من النوم اليومي والنشاط البدني الخفيف والمعتدل إلى القوي. كما استمر التأثير على النوم بعد الإجازة لمدة أسبوعين، وكانت التغييرات أصغر بالنسبة للإجازات الأقصر (أقل من 3 أيام). في دراسة أخرى حول تأثير التلاشي للإجازة، أشارت نتائج استطلاع الرأي إلى أن المشاركة في العمل زادت بشكل كبير وانخفض الشعور بالإرهاق سريعًا، لكن التأثيرات استمرت لمدة شهر واحد فقط.
كان السؤال البحثي الآخر المثير للاهتمام هو كيفية الحصول على أقصى استفادة من الإجازة، والذي سعى باحثون إلى الإجابة عليه في دراسة أجريت عام 2021، حيث اكتشف الباحثون أنه إذا قام الشخص ببعض التأمل أثناء الإجازة، فربما يساعد ذلك في منع التراجع السريع للتأثيرات الإيجابية للعطلة.
