منوعات
الصحة: العضلات تنمو أثناء الراحة والنوم الجيد وليس بالتمرين فقط
الاتجاه ـ متابعات
نبّهت وزارة الصحة عبر منصتها الصحية “عش بصحة” إلى أن الاعتقاد الشائع بضرورة التمرين اليومي المتواصل ليس صحيحاً من الناحية العلمية، مؤكدةً أن العضلات تنمو وتتعافى أثناء الراحة والنوم الجيد، لا خلال التمرين وحده.
وقالت في تغريدة على موقع التواصل الاجتماعي “إكس” خرافة: “كل يوم نادي!” حتى الأبطال يأخذون أيام راحة العضلات تنمو أثناء الراحة والنوم الجيد، وليس أثناء التمرين فقط. الراحة ليست كسلًا، بل استراتيجية للاستشفاء وبناء القوة العضلية.
وشدّدت على أن تجاهل الراحة قد يُفضي إلى الإرهاق الجسدي وزيادة خطر الإصابات، داعيةً المهتمين باللياقة البدنية إلى اعتماد برامج تدريبية متوازنة تجمع بين التمرين والراحة الكافية.
