5 نصائح لمرضى القلب لتناول حلويات وكعك العيد بأمان
الاتجاه ـ متابعات
حذّر تقرير صحي من أن مرضى القلب عليهم الانتباه قبل الإفراط في تناول كعك وحلويات العيد، لأن هذه الأصناف تحتوي عادةً على كميات مرتفعة من الدهون والسكر والسعرات الحرارية، ما قد ينعكس سلبًا على صحة القلب إذا لم تُؤكل باعتدال.
وأوضح تقرير نشره موقع “Health Line” أن المشكلة لا تكمن في قطعة كعك واحدة بحد ذاتها، بل في تكرار الكميات وتعدد الأصناف خلال اليوم، بما يرفع إجمالي السعرات والدهون المشبعة، وقد يساهم في زيادة الوزن وارتفاع الدهون في الدم.
يرى التقرير أن أهم خطوة لمرضى القلب هي ضبط الكمية، مع ترجيح الاكتفاء بقطعة أو قطعتين فقط يوميًا، وتجنب جمع عدة أصناف من حلويات العيد في جلسة واحدة، للحد من تراكم السعرات والدهون.
يوصي التقرير بتفضيل الأنواع الأقل دهونًا، والابتعاد قدر الإمكان عن الأصناف المحشوة بكميات كبيرة من المكسرات أو المغمورة بالسكر البودرة، وكذلك اختيار ما يُحضّر بسمن أو زبدة أقل، لأن الدهون المشبعة قد ترفع الكوليسترول وتزيد العبء على القلب.
يشير التقرير إلى أن تناول الكعك والحلويات بعد وجبة متوازنة تحتوي على الخضار والبروتين قد يقلل الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر في الدم، كما قد يساعد على الشعور بالشبع وحدّ كميات الحلويات المتناولة.
يوصي التقرير بشرب الماء بانتظام على مدار اليوم، وممارسة نشاط بدني خفيف مثل المشي لمدة 20–30 دقيقة يوميًا، للمساعدة في تنشيط الدورة الدموية وحرق جزء من السعرات الحرارية المكتسبة من الحلويات.
وشدد التقرير على ضرورة التزام مرضى القلب بالأدوية في مواعيدها خلال الزيارات والاحتفالات، وعدم إهمالها بسبب الانشغال بأجواء العيد. كما أكد أهمية استشارة الطبيب فورًا عند ظهور أعراض مثل ألم الصدر، أو ضيق النفس، أو خفقان غير معتاد، خاصة في فترات الإكثار من الأطعمة والحلويات.
