الدكتور الخضيري يحذر: لا حبوب تزيل دهون الكبد ويوضح 5 خطوات لإنهاء الكرش
الاتجاه ـ متابعات
أكد الدكتور فهد الخضيري، عدم صحة الادعاءات بوجود حبوب أو أعشاب طبية قادرة على تخليص الجسم من دهون الكبد وشحوم البطن “الكرش”.
وأوضح الخضيري أن الدهون المتراكمة يسهل زوالها عبر تقليل كميات الطعام، وممارسة الرياضة، والمشي لفترة لا تقل عن 40 دقيقة يومياً، إلى جانب أداء تمارين رياضية مخصصة.
حدد الخضيري 5 خطوات أساسية للتخلص من شحوم الكبد والترهل البطني، تبدأ بالانقطاع التام عن تناول الحلويات والمعجنات والمخبوزات التي تحتوي على نسب عالية من السكريات والشيرة والسمن النباتي، والاعتماد على الفواكه الحمضية والخضراوات والورقيات.
وشدد على أهمية المشي المتسارع، وممارسة تمارين شد عضلات البطن، إضافة إلى الالتزام بصيام التطوع، أو الصيام المتقطع عبر الامتناع عن الأكل لمدة 14 ساعة، يُكتفى خلالها بتناول الماء، أو الشاي والقهوة دون إضافة السكر أو الحليب.
