استشاري :الحد الأعلى اليومي المسموح به من السكر المضاف للبالغين الأصحاء ٥٠ جرام سكّر تقريبا.

الاتجاه ـ متابعات

حذّر استشاري المخ والأعصاب والطب الباطني الدكتور عبدالرحيم الشهري من السهولة التي يُستهلك بها الحد الأعلى اليومي من السكر المضاف، مؤكداً أن البالغين الأصحاء لا ينبغي أن يتجاوزوا 50 جراماً من السكر المضاف يومياً، وهي كمية قد تُستنفد بسرعة عبر المشروبات والأغذية المصنّعة دون أن يدرك الشخص ذلك.

وقال عبر موقعه على منصة إكس :كن على بيّنة! الحد الأعلى اليومي المسموح به من السكر المضاف للبالغين الأصحاء ٥٠ جرام سكّر تقريبا. للتقريب: تجد هذا في مجموع ٣-٤ أكواب ٢٥٠ ملل شاي مزبوط. الشرط: أن لا يكون في غذائك اليومي مصادر أخرى للسكر المضاف مثل المشروبات الغازية المحلّاة، مشروبات الطاقة، الأغذية المصنّعة… تجد مكتوبا على هذه الأغذية المصنّعة كم فيها سكّرا مضافا. تطرح هذا من ٥٠ جرام في اليوم. مثال: في علبة الببسي حجم ٣٣٠ ملل ٣٥ جرام سكر. يعني يبقى لك ١٥ جرام سكر على الشاي لتبقى ضمن الحد المسموح به للسكر المضاف. وسكر الفواكه؟ السكر الطبيعي في الأغذية بأنواعها، الفواكه، التمور، خبز الحبوب الكاملة، وأشباهها غير داخل في الـ ٥٠ جرام سكر المضاف المقصودة بهذه التغريدة.

https://x.com/TheNeurologist/status/2077706059112718548?s=20