صحيفة الاتجاه – متابعات

3 فيتامينات لصحة العين.. طبيبة توضح أهميتها

تؤدي فيتامينات لصحة العين دورًا مهمًا في دعم الوظائف الطبيعية للإبصار، وفي مقدمتها فيتامينات A وC وE، إلا أن تناول المكملات الغذائية لا يعني بالضرورة تحسين النظر، ويجب أن يكون استخدامها وفق الحاجة وتحت إشراف طبي.

وقالت طبيبة العيون أوكسانا كوزنتسوفا إن نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية قد يرتبط بمشكلات تؤثر في صحة العين، مشيرة إلى أهمية اتباع نظام غذائي متوازن يوفر احتياجات الجسم من العناصر الضرورية.

فيتامين A وصحة العين

يُعد فيتامين A من العناصر المهمة لوظيفة الإبصار، وقد يؤدي نقصه إلى صعوبة الرؤية في الإضاءة الخافتة ومشكلات في العين.

وتوجد مصادر غذائية مرتبطة بفيتامين A ومقدماته في عدد من الأغذية، ومنها الجزر والخضراوات الورقية وبعض المنتجات الحيوانية.

فيتامينا C وE ومضادات الأكسدة

ومن أبرز فيتامينات لصحة العين أيضًا فيتامينا C وE، لما لهما من خصائص مضادة للأكسدة تساعد الجسم في مواجهة الإجهاد التأكسدي.

وأوضحت الطبيبة أن بعض التركيبات المخصصة لحالات معينة من التنكس البقعي المرتبط بالعمر قد تضم مضادات أكسدة إلى جانب الزنك والنحاس واللوتين والزياكسانثين.

هل المكملات تحسن النظر؟

أكدت الطبيبة أن المكملات ليست وسيلة لتحسين حدة النظر لدى الشخص السليم بصورة تلقائية، كما أن استخدامها لا يغني عن تشخيص أسباب ضعف الرؤية أو أمراض العين.

ولهذا ينبغي عدم تناول جرعات مرتفعة من الفيتامينات أو المكملات بهدف تقوية النظر دون استشارة مختص، خصوصًا أن الحاجة إليها تختلف من شخص إلى آخر.

وتبقى التغذية المتوازنة والفحص الدوري للعين واتباع إرشادات الطبيب من الوسائل المهمة للمحافظة على صحة العين.

المصدر: روسيا اليوم