6 نصائح صحية خلال شهر رمضان

الاتجاه ـ متابعات

قدمت هيئة الغذاء والدواء عددا من النصائح للأفراد خلال شهر رمضان المبارك لصيام صحي.وتضمنت النصائح ضرورة تخفيف وتنويع الوجبات وشرب المياه بانتظام وتقليل استهلاك الكافيين.

وجاءت النصائح التي قدمتها عبر منصة إكس، للصيام بدون مشكلات، كما يلي:

تناول الخضروات والفواكه.

استخدم التوابل الطبيعية بدلا من الملح.

تجنب تناول الوجبات السريعة.

تجنب المأكولات المقلية.

حافظ على شرب كمية كافية من الماء.

تجنب الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي.